Alimentação

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ALIMENTAÇÃO 

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O objetivo desta página é reunir as melhores informações para que você aprenda de uma vez por todas como emagrecer definitivamente através de uma alimentação correta a partir do ponto de vista científico e evolutivo. Aqui você aprenderá:

→ Como você ganha peso e quais alimentos realmente engordam
→ Como exterminar mitos nutricionais que te impedem de alcançar seus objetivos
→ Como finalmente emagrecer de uma vez por todas e se livrar do efeito sanfona

→ Quais alimentos devem ser consumidos à vontade, moderadamente ou evitados
→ Receitas alternativas para substituir antigos pratos que engordam e fazem mal 

 

Você pode ler agora mesmo todos os artigos já publicados que te ensinam como emagrecer definitivamente e conquistar uma saúde de ferro através de uma alimentação realmente saudável e correta do ponto de vista científico e evolutivo aqui:

Alimentação 33

• CARDÁPIO LOW CARB PARA EMAGRECER: O GUIA DEFINITIVO COM 6 INFOGRÁFICOS, PLANEJADOR SEMANAL E 38 RECEITAS SIMPLIFICADAS
• LOW CARB É PARA TODOS? R: NÃO! APENAS PARA QUEM DESEJA VIVER MAIS… (+ 3 FATORES DECISIVOS QUE OS “ESPECIALISTAS” IGNORAM)
• TAPIOCA ENGORDA OU EMAGRECE? 3 FATOS PROVAM QUE ENGORDA!
• JEJUM INTERMITENTE PARA INICIANTES – DEFINIÇÕES
• COMIDA DE VERDADE – DEFINIÇÃO RÁPIDA
• ALIMENTOS SAUDÁVEIS – SAUDÁVEL PARA QUEM?
• DIETA PALEOLÍTICA PARA INICIANTES – GUIA
• DIETA CETOGÊNICA PARA INICIANTES – GUIA
• DIETA LOW CARB PARA INICIANTES – GUIA
• DESCUBRA OS 7 MAIORES SEGREDOS SOBRE DIETAS PARA EMAGRECER QUE ELES NÃO TE CONTAM – PARTE II
• DESCUBRA OS 7 MAIORES SEGREDOS SOBRE DIETAS PARA EMAGRECER QUE ELES NÃO TE CONTAM – PARTE I
• ÓLEO DE COCO EMAGRECE MESMO OU É MAIS UM MITO QUE TE CONTAM?
• TRIGO & CENSURA: PAPO DE MEL GIBSON?
• [VÍDEO] CONTAR CALORIAS DOS ALIMENTOS: SERÁ QUE É REALMENTE NECESSÁRIO?
• [VÍDEO] TUDO SOBRE DOCES, ADOÇANTES, MEL E OUTRAS ALTERNATIVAS
• [VÍDEO] PRÉ E PÓS TREINO: O QUE DEVO COMER? BATATA DOCE ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
• [VÍDEO] QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA SE COMER CARBOIDRATOS?
• [VÍDEO] CAFÉ DA MANHÃ: O QUE COMER? JAMAIS PULAR ESSA REFEIÇÃO? DEVO COMER SEM FOME?
• [VÍDEO] SERÁ QUE VOCÊ REALMENTE DEVERIA COMER FRUTAS À VONTADE?
• [VÍDEO] SERÁ QUE COMER CARBOIDRATOS É ESSENCIAL PARA NOSSA VIDA?
• [VÍDEO] CARBOIDRATOS: QUAIS SÃO OS BONS E QUAIS SÃO OS RUINS?
• [VÍDEO] GORDURAS: QUAIS SÃO AS BOAS E QUAIS SÃO AS RUINS?
• [VÍDEO] QUAL É A IMPORTÂNCIA DAS GORDURAS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER?
• [VÍDEO] COMER DE 3 EM 3 HORAS: SERÁ QUE É REALMENTE NECESSÁRIO?
• QUAL A DIFERENÇA ENTRE CARGA GLICÊMICA E ÍNDICE GLICÊMICO?
• [INFOGRÁFICO] PARADOXO NUTRICIONAL: O QUE REALMENTE FAZ VOCÊ ENGORDAR?
• ALIMENTOS A BASE DE SOJA FAZEM MAL À SAÚDE – 7 FATOS QUE COMPROVAM
• ALIMENTOS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO AJUDAM A EMAGRECER
• [VÍDEO] RECEITA DE PIZZA SAUDÁVEL, FÁCIL E RÁPIDA DE FAZER – ESSA NÃO ENGORDA!
• [INFOGRÁFICO] COMO MONTAR O PRATO PERFEITO PARA OTIMIZAR A QUEIMA DE GORDURA?
• [INFOGRÁFICO] GUIA ALIMENTAR SAUDÁVEL PARA EMAGRECER SE ALIMENTANDO BEM – UMA ABORDAGEM COM BASE EVOLUTIVA!
• [INFOGRÁFICO] UMA HISTÓRIA MUITO MAL CONTADA: A DEMONIZAÇÃO DA GORDURA SATURADA!
• [INFOGRÁFICO] COMO EMAGRECER? ENTENDENDO COMO ENGORDAMOS!

À medida que novos artigos sobre este tema forem escritos, eu os organizarei aqui nesta página de modo prático e ordenado para sua melhor leitura.

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