ALIMENTOS SAUDÁVEIS – SAUDÁVEL PARA QUEM?

Se você perguntar para um vegetariano quais são os alimentos saudáveis de acordo com as concepções dele, é bem provável (não obrigatório) que a resposta dele será bem diferente das respostas de um praticante de dietas low carb.

Então como saber se um alimento é saudável de verdade ou não? 

Pois, como nós sabemos, isso depende muito de quem diz o que é saudável e de quem recebe essa informação…

Afinal de contas, as pessoas tendem a buscar por informações que reforçam aquilo que elas já acreditam. Ao mesmo tempo, essas pessoas criam alguns pré-conceitos sobre aquilo que não levam muita fé.

Dessa forma, podemos observar facilmente a típica polarização (ex: carnistas X vegetarianos) que é tão frequente em discussões inúteis pautadas apenas por paixões, achismos e pouco ou nenhuma abertura para a construção ou renovação de um verdadeiro conhecimento sobre o assunto.

Entretanto, de acordo com a ciência baseada em medicina com altos níveis de evidência científica, podemos obter algumas respostas bem mais plausíveis sobre o que realmente pode ser considerado uma alimentação saudável.

Eu reuni alguns desses estudos no meu livro digital gratuito que você pode baixar clicando no link abaixo:

►Clique AQUI para baixar SUA cópia GRÁTIS do nosso livro digital: MCL5 – Mente & Corpo Leve em 5 Etapas!

Nesse eBook citado ⇑ acima, além de falar sobre os alimentos saudáveis (com base em estudos de alto nível de evidência científica), eu também abordo diversos mitos sobre emagrecimento e saúde que se relacionam não só com a questão da alimentação, mas também com a questão dos exercícios e do emocional durante o processo de emagrecimento definitivo e manutenção dos resultados e do estilo de vida alimentar a longo prazo.

ATENÇÃO – Leia os avisos importantes logo abaixo…

• Essas foram algumas definições simples e rápidas sobre o que são Alimentos Saudáveis. Estou preparando um material mais completo e mais detalhado que postarei em breve. Enquanto isso você pode explorar os link recomendados no decorrer deste texto para aprender mais sobre o assunto.
• Se quiser se aprofundar de verdade, basta clicar AQUI para baixar a sua cópia GRÁTIS do meu livro digital intitulado MCL5 (Mente & Corpo Leve em 5 Etapas) pois nele eu ensino mais detalhes sobre COMIDA DE VERDADE e também esclareço diversas dúvidas comuns aos iniciantes.
• Caso você esteja em busca de algo ainda mais prático, basta clicar AQUI para baixar GRÁTIS um quadro de alimentos SAUDÁVEIS (ou não) dividido entre as categorias “Coma”, “Modere” e “Evite”, trata-se de um infográfico em ALTA resolução otimizado para impressão em folha do tipo A4, ou seja, ótimo para colar na porta da geladeira ou levar as compras! 😉

Se tiver alguma dúvida sobre alimentos saudáveis, comente abaixo! No artigo completo que estou preparando tentarei te responder da melhor forma possível… =)