Ajuda para emagrecer: você precisa mesmo ou só fala que precisa pra justificar a sua falta de comprometimento com você mesmo!?
Sei que essa pergunta é dura, mas ela precisa ser feita, pois realmente é preciso olhar pra dentro e se questionar sobre quais são as suas reais prioridades. Não estou falando isso com tom de julgamento nem nada disso…
Mas muita gente me envia mensagens parecidas com essa que reproduzo abaixo:
“Preciso emagrecer urgentemente! Me ajuda? Quais são suas dicas?”
Bom, na verdade, existem muitas dicas e várias delas eu compartilho aqui no site de forma 100% gratuita. Entretanto, muita gente lê essas dicas e acaba não conseguindo aplica-las por conta dos anos de má relação com o processo de emagrecimento.
Sendo assim, hoje eu quero te explicar uma única dica decisiva que pode mudar completamente a forma como você lida com o processo de emagrecimento.
Gosto de chamar essa dica de “band-aid” emocional.
E o melhor de tudo: é possível usar esse “band-aid” SEMPRE que você estiver precisando de QUALQUER tipo de ajuda, sem precisar depender de ninguém.
Você pode assistir a vídeo aula (assim como +1.137 pessoas inteligentes já fizeram) em que ensino todo esse conceito logo baixo…
Ou se preferir, role a página e leia a versão em texto! ?
IMPORTANTE: essa vídeo aula é um material PREMIUM que faz parte do meu treinamento completo, mas eu resolvi liberar esse vídeo de forma 100% gratuita porque o meu objetivo real é ajudar o máximo de pessoas que sofrem com excesso de peso e obesidade. Portanto, me ajude nessa missão e compartilhe este vídeo com as pessoas que você se importa.
* Se o botão acima não funcionar, clique AQUI para fazer sua inscrição no curso completo.
Quer assistir mais aulas como esta? Então clique no link abaixo:
Transcrição do Vídeo:
Quer ajuda para emagrecer?
E se eu te dissesse que existe uma fonte GRATUITA e ILIMITADA de ajuda (que serve tanto para emagrecer como para outras coisas) e qualquer um pode utilizar, mas quase ninguém utiliza…
Simplesmente por não terem ideia que essa ajuda existe de forma GRATUITA e facilitada!
Olá eu me chamo Glauber Silva, sou o fundador do blog obesoemagrece.com, do aplicativo web mensure.me e o seu instrutor aqui no curso Mente & Corpo Leve em 5 Etapas!
Na aula de hoje nós vamos conhecer o super “band-aid” emocional e também aprenderemos a “pensar magro” da forma correta!
Esse super “band-aid” emocional é o nome que eu gosto de dar para essa fonte GRATUITA e INFINITA de ajuda para emagrecer que eu citei anteriormente e daqui a pouco você vai entender tudo isso melhor…
Além do mais nós também vamos entender porque “pensar magro” é um grande mito quando falamos de equilíbrio emocional aplicado ao processo de emagrecimento.
E ao final do vídeo você será capaz de entender uma das principais causas emocionais responsável pelo fracasso de milhares de pessoas DIARIAMENTE!
Isso quer dizer que você terá ferramentas suficientes para não ser mais uma vítima do que o senso comum diz sobre equilíbrio emocional para emagrecer.
Ou seja, não vou reproduzir aqui aqueles papinhos furados e aquelas frases prontas que não levam a lugar algum!
Por que na verdade, essas frases prontas do senso comum como por exemplo aquela que diz que você “tem que ter apenas força de vontade para emagrecer” mais atrapalham do ajudam quem realmente sofre com os problemas de excesso de peso e obesidade.
Mas antes de nos aprofundarmos nas explicações sobre o que podemos fazer para não sermos mais vítimas do que o senso comum diz sobre equilíbrio emocional aplicado ao processo de emagrecimento, devo deixar BEM claro que eu estou falando com conhecimento de causa!
Acontece que eu já fui vítima do que eu chamo de ciclo de bombardeamento da culpa.
E você vai entender agora porque e como eu estava preso nesse ciclo e como você também talvez esteja…
Ciclo de Bombardeamento da Culpa Explicado no Vídeo
Veja bem! Quando eu estava preso nesse ciclo de bombardeamento da culpa eu simplesmente repetia pra mim mesmo coisas parecidas com as seguintes frases:
1. Não era pra ter comido isso! Por que eu sou assim tão incapaz e tão descontrolado (a)?
2. Nasci para ser gordo (a) mesmo, não tem jeito, é minha genética!
3. Já que não tem jeito, vou continuar comendo de tudo e ser feliz…
Mas na verdade eu só estava engordando cada vez mais e ficando triste com as consequências disso ao invés de feliz.
E o que mudou o jogo foi quando eu percebi que o que senso comum nos ensina sobre emagrecimento, alimentação e exercícios estava completamente errado.
Entretanto, o grande problema é que, para boa parte das pessoas, saber a verdade sobre alimentação e exercícios não é o suficiente.
Pois a pessoa ainda assim continua com aquele velho complexo de inferioridade e culpa.
Mas a culpa não é sua!
Acontece que você pode continuar preso nesse ciclo de culpabilização porque a cultura de dietas restritivas nos doutrinou dessa forma.
Afinal, quando uma dessas dietas não funciona, ninguém nunca culpa o médico ou o nutricionista que te recomendou uma dieta defasada que não cumpre o que promete.
É mais fácil culpar o paciente que supostamente fez tudo errado por ser um gordo preguiçoso e folgado. Mas é claro que isso (GERALMENTE) não é dito tão explicitamente assim, entretanto, a gente sente isso e fica se sentindo muito culpado e incapaz por se perceber nessa situação.
E veja bem…
A culpa por natureza é um sentimento negativo que deixa a gente triste e chateado.
Mas a boa notícia é que você pode minimizar a frequência desse sentimento de acordo com as reações que você toma quando algo ruim acontece.
Dessa forma eu repito a nossa pergunta inicial…
Quer ajuda para emagrecer?
Então me diz aí… O que você mesmo tem feito para se ajudar?
Se você ficou pensativo e não sabe ao certo a resposta para essa pergunta, recomendo que você comece (a partir de agora) a ser mais gentil com você mesmo.
Por exemplo: quando alguma merda acontecer na sua vida ou no seu dia-a-dia de treinos e alimentação saudável, ao invés de dizer “eu sou culpado”, passe a dizer “eu sou responsável”.
E perceba como o peso emocional (e o peso da própria palavra) é significativamente reduzido!
Isso acontece porque a culpa remete a punição. Lembra daquela cena clássica dos filmes de julgamento onde o juiz bate o martelo e diz culpado? Pois é! É isso que acontece no seu subconsciente, por assim dizer, quando você se culpa por algo.
Por outro lado, quando você se responsabiliza ao invés de se culpar você não se pune emocionalmente, ao invés disso você faz reflexões de maneira consciente e busca por soluções para os problemas vivenciados por você. Isso é ter inteligência emocional!
E certamente essa é uma excelente forma de começar a exercitar a sua autocompaixão.
Afinal, já que o mundo parece não estar colaborando, que tal você mesmo começar a fazer algo por você e parar de esperar que o universo conspire a seu favor?
Sei que parece difícil a primeiro momento fazer isso, pois talvez você acredite que a ajuda para emagrecer que você precisa são de pessoas melhores para te orientar, alimentos especiais, tênis mais confortáveis para caminhar e tantas outras desculpas que nós realmente acreditamos quando estamos presos nessa zona de dependência.
Está gostando deste artigo?
Então você vai gostar ainda mais da nossa série especial em vídeo...Estou falando isso porque eu já estive nessa situação e sei como é difícil derrubar certas crenças que nós internalizamos ao logo dos anos de efeito sanfona, mas se tem uma coisa que eu aprendi nesses últimos anos é o seguinte:
A culpa não é do gordo, mas a responsabilidade é!
Claro que essa responsabilidade surge a partir do momento que ele (o gordinho) passa a ter acesso a informações que desafiam o senso comum e ainda assim prefere não fazer nada por achar que a posição de vítima é mais confortável e segura do que a mudança de hábitos e paradigmas.
Mas não me entenda mal! Sei que na maioria das vezes as pessoas não fazem isso de maneira consciente e sei que é preciso muito trabalho para desconstruir essas coisas…
E isso pode acontecer por diversos motivos, entretanto, existe um que se destaca!
Estou falando da forma DIFERENCIADA de como nós tratamos os danos emocionais em relação a forma como nós tratamos os danos físicos.
Como assim Glauber!?
Talvez você esteja se perguntando… Calma que eu explico!
É o seguinte: quando nós percebemos um dano emocional muitos de nós reagem colocando o dedo na ferida emocional por assim dizer e quando nós percebemos um dano físico, praticamente todos nós reagimos buscando formas de curar ou melhorar o estrago ocasionado por esse dano físico.
Por exemplo: é natural para uma pessoa com os braços recém amputados pensar em curativos para o seu grave ferimento e também é natural que ela receba ajuda e inovação por parte da sociedade para assim melhorarmos a qualidade de vida dessa pessoa.
Por outro lado, o que uma pessoa triste, com excesso de peso ou obesidade e que se sente culpada por estar na situação que está recebe dela mesma e da sociedade!?
Bom, o que acontece geralmente é o seguinte:
1. Ao invés de fazermos curativos, nós promovemos autodestruição e continuamos colocando o dedo na ferida emocional.
2. Ao invés de recebermos ajuda nós recebemos apontamentos cheios de julgamento e preconceitos.
3. Ao invés de inovação, nós recebemos sempre o mais do mesmo.
E a diferença nessa forma de tratamento entre os danos físicos e emocionais é gritante!
Pois enquanto um desses tratamentos melhora a qualidade de vida das pessoas o outro piora constantemente a qualidade de vida de quem sofre com os danos emocionais.
O contexto social geralmente não ajuda!
E infelizmente a sociedade tende a menosprezar e diminuir os problemas emocionais das pessoas como se isso fosse fraqueza, frescura ou falta de vergonha na cara.
Inclusive você já deve ter escutado ou lido em algum lugar alguém dizendo que pessoas que sofrem com depressão são frescas. Bom, isso além de ignorante é ofensivo!
Mas porque quem tem um dano emocional é considerado folgado ou fresco enquanto quem tem um dano físico é considerado um “guerreiro” que não desiste nunca!? Sendo que as duas feridas acabam impedindo as pessoas de terem uma melhor qualidade de vida.
Pois é! Precisamos então “igualar” a forma como enxergamos esses dois tipos de ferimentos…
Ou seja, você precisa urgentemente de primeiros socorros emocionais e isso vai depender mais de você do que dos outros!
Afinal, quando você rala o joelho, você recorre a um band-aid, mas quando você está com o coração partido você só reforça o sofrimento ao repetir para você mesmo que a culpa é sua.
Então você precisa urgentemente de um “band-aid” emocional!
Mas afinal de contas o que é um “band-aind” emocional!?
Entenda que o Band-aid emocional é o simples ato de ter consciência de que merdas acontecem e de que você precisa mudar a forma como tem enfrentado esses problemas….
Então quando merdas acontecerem na sua vida, ao invés de dizer:
Tá bom a culpa é minha!
Seja mais Homer Simpson e passe a dizer:
A culpa é minha e eu coloco ela em quem eu quiser!
Brincadeiras à parte, o que você deve fazer de verdade é destruir as variáveis produtoras da culpa constante.
E no melhor estilo “Bela Gil”, nós podemos dizer que você pode substituir:
1. Autodestruição por Autocompaixão
2. Julgamento alheio por foda-se (até porque não tem muito o que fazer aqui né!?)
3. E mais do mesmo por conhecimento, autoconhecimento e autonomia
Afinal, como diria Sócrates…
Existe apenas um bem, o saber, e apenas um mal, a ignorância.
Então chega de autodestruição, chega de se preocupar com o julgamento que os ignorantes fazem de você e chega de mais do mesmo…
É preciso fazer algo diferente para ter resultados diferentes e essa é exatamente a proposta do método MCL5, pois além de forcar no emagrecimento integral e na desconstrução dessas variáveis responsáveis pela culpa excessiva, nós também te incentivaremos fortemente no desenvolvimento da sua autonomia através do conhecimento e do autoconhecimento.
Ou seja, não estamos falando de mais um método “mais do mesmo” que diz para você fazer tal coisa e pronto. Não! Estamos falando de um método para você descobrir o seu método único de emagrecimento.
Por que, na boa, você é único!
E é exatamente por isso que aquela história de pensar magro é um grande mito, pois na verdade as pessoas magras que naturalmente comem de tudo e não ganham um grama se quer de peso nunca tiveram que se preocupar em comer menos para serem magras.
Na verdade, o indivíduo magro por natureza tende a achar que o gordo é sempre culpado e preguiçoso porque para ele é muito simples ser magro já que ele é assim naturalmente.
Então a forma correta de “pensar magro” é pensar como um gordinho mesmo, pois é o gordinho quem geralmente se preocupa em ter uma vida e uma alimentação mais saudável.
Que irônico não!?
Dizer que a forma correta de “pensar magro” é pensar como um gordinho…
Mas um outro problema também atribuído a esse tipo de conselho que diz para você pensar como outra pessoa é que ele diz justamente que você deve ser e pensar como outra pessoa.
E não precisa ser um grande gênio para saber que isso é um grande erro, pois o que você deve fazer é buscar ser uma versão melhor de você mesmo e não outra pessoa.
Pois ao tentar ser algo que você não é, certamente você irá apenas se frustrar. Então entenda que “pensar magro” é saber gerenciar seus sentimentos ao invés de se afundar neles.
E através do “band-aid” emocional, que você aprendeu nessa aula, você já é capaz de fazer isso!
Acontece que o “band-aid” emocional é justamente a sua fonte de ajuda GRATUITA e ILIMITADA que eu citei lá no início dessa aula que impedirá você de ficar se afundando nos próprios sentimentos.
Diferente de milhares de pessoas que fracassam diariamente por estarem presas no ciclo de bombardeamento da culpa sem fim.
Enquanto você agora pertence a um grupo seleto que já sabe aonde encontrar a melhor ajuda para sair desse ciclo! Pois agora você já sabe que essa ajuda só depende de você, ou seja, dá forma como você se trata quando coisas ruins acontecem.
Mas é claro que nós podemos e devemos contar com outras formas de ajuda!
E na etapa 1 aqui do método MCL5 nós daremos continuidade a essa conversa e aprenderemos diversos outros tipos de “band-aids” emocionais fundamentais que irão lhe ajudar a superar ainda mais a culpa, o estresse, a falta de confiança, a ansiedade, a compulsão alimentar e outros problemas emocionais que sabotam o seu emagrecimento.
Claro que tudo isso será feito sem te impor nada, mas sim te mostrando os melhores caminhos para que você mesmo encontre o que funciona melhor para você mesmo.
Afinal, como dito anteriormente, o método MCL5 é um método para você descobrir o que funciona melhor para você, pois não existe fórmula mágica e o que faz realmente a diferença no longo prazo é justamente a conquista da sua autonomia.
Portanto, não perca tempo! Se você ainda não é aluno PREMIUM do método MCL5, clique AQUI para fazer a sua inscrição e garantir a sua vaga agora mesmo! Para assim podermos dar continuidade a esse processo de transformação lá na etapa 1 da área de membros exclusiva para alunos do curso completo.
Não perca tempo, se você ainda não é aluno PREMIUM, clique no botão abaixo para garantir a sua vaga agora mesmo!
* Se o botão acima não funcionar, clique AQUI para fazer sua inscrição no curso completo.
Mas se você já fez isso e já é nosso aluno PREMIUM, basta continuar assistindo as aulas aqui do curso para continuar se aprofundando nessas questões que desconstroem o senso comum.
Inclusive, na próxima aula aqui deste módulo #0 de introdução nós iremos justamente fazer uma introdução a etapa 2 do método MCL5 que irá discutir e derrubar de uma vez por todas os MAIORES mitos sobre alimentação que a grande parte das pessoas infelizmente ainda acredita.
Então não deixe de assistir a próxima aula…
Um abraço e até lá!
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