Já se perguntou como emagrecer mais rápido e nunca encontrou respostas boas o suficiente?
Então você precisa conhecer essa DICA super SIMPLES, porém, eficiente!
Vou compartilhar essa dica logo mais e com ela você será capaz de emagrecer no mínimo 3 vezes mais rápido que o normal…
Mas antes de começar implementar essa dica é preciso entender que a pressa durante o processo de emagrecimento pode te deixar bem ansioso e isso pode ser um problema.
Exatamente por isso que é de suma importância que você entenda que o emagrecimento acelerado estará sempre atrelado a pequenas doses de ansiedade e estresse.
Dessa forma, é preciso aprender como manter um perfeito equilíbrio entre a pressa para ter resultados rápidos e o processo de emagrecimento acelerado.
Mas como fazer essa proeza?
Para facilitar essa tarefa, gravei uma vídeo aula absolutamente completa que você pode conferir dando o play logo abaixo…
Ou se preferir, role a página e leia a versão em texto! ?
IMPORTANTE: essa vídeo aula é um material PREMIUM que faz parte do meu treinamento completo, mas eu resolvi liberar esse vídeo de forma 100% gratuita porque o meu objetivo real é ajudar o máximo de pessoas que sofrem com excesso de peso e obesidade. Portanto, me ajude nessa missão e compartilhe este vídeo com as pessoas que você se importa.
* Se o botão acima não funcionar, clique AQUI para fazer sua inscrição no curso completo.
Quer assistir mais aulas como esta? Então clique no link abaixo:
Transcrição do Vídeo:
Ansiedade engorda ou engordar que te deixa ansioso?
Ou quem sabe talvez não exista uma terceira opção?
E como emagrecer mais rápido sem deixar que a ansiedade tome conta de você durante o processo de recomposição corporal!?
Olá eu me chamo Glauber Silva, sou o fundador do blog obesoemagrece.com, do aplicativo web mensure.me e o seu instrutor aqui no curso Mente & Corpo Leve em 5 Etapas!
Na aula de hoje nós vamos aprender uma dica extremamente SIMPLES que qualquer um pode seguir…
Essa incrível dica pode fazer você emagrecer no mínimo 3x mais rápido do que o normal.
Além do mais, ela também é incrivelmente útil para quem deseja controlar a ansiedade durante o processo de emagrecimento definitivo.
Mas antes de continuarmos, me responda mentalmente a seguinte pergunta:
Quanto você precisa emagrecer?
Bom, a resposta para essa pergunta, quase sempre, é a grande responsável pela ANSIEDADE exagerada que as pessoas sentem durante o processo de emagrecimento. Afinal, você traça determinadas metas com base nessa resposta e fica ansioso para alcançar esse objetivo que você mesmo se impôs o quanto antes.
Por outro lado, também é possível que você tenha começado a engordar justamente por ter começado a descontar a sua ansiedade na comida.
E o problema disso tudo é que além da ansiedade te deixar aflito, em alguns casos, ela também impede que você emagreça de um jeito mais rápido e eficiente.
Sendo assim, assista esse vídeo com bastante atenção pois eu irei te ensinar algo que pode mudar esse quadro COMPLETAMENTE, mas que infelizmente muitos ignoram, justamente por não entenderem como algo tão simples é capaz de ocasionar resultados tão expressivos.
E só para matar a sua curiosidade, eu posso te adiantar que essa dica tem haver com a sensação de progresso durante o processo de emagrecimento definitivo.
Acontece que se você não sentir que está progredindo, dificilmente você continuará motivado em dar continuidade a qualquer objetivo ou projeto de vida que você traçar.
E no processo de emagrecimento isso não é diferente!
Como a ansiedade pode te impedir de emagrecer mais rápido
Eu me lembro MUITO bem das vezes que eu tentava emagrecer e ficava ansioso esperando pelo dia em que eu finalmente chegaria lá.
Ou seja, o dia em que bateria aquela meta inicial que eu havia definido.
E geralmente eu definia metas do tipo:
Quero emagrecer X kg em X meses.
Aí depois de tirar da minha cabeça quanto eu queria emagrecer e em quanto tempo iria fazer isso, iniciava alguma dieta restritiva aliada com um plano de exercícios desgastantes.
Nos primeiros dias ou até mesmo nas primeiras semanas o “gás” era maior e a motivação também era, mas o problema era conseguir manter isso no longo prazo.
Ainda mais quando percebia que o sucesso dos primeiros dias ou semanas não estava sendo reproduzido nas semanas posteriores.
Isso sabotava demais a minha motivação, pois enquanto eu continuava me esforçando do mesmo jeito ou até mesmo mais do que antes, os resultados não acompanhavam esse meu esforço.
Muito pelo contrário!
Era comum eu perceber que nada estava acontecendo e dessa forma a ansiedade aumentava dia após dia, pois eu tinha um objetivo de emagrecer rápido e estava fazendo tudo que eu acreditava ser o correto para conseguir isso, mas sem os resultados esperados.
E você já deve saber o quanto isso é frustrante não é mesmo!?
Afinal, depois de um tempo nessa rotina a gente começa a ficar cansado de sofrer e não conseguir os resultados desejados.
Dessa forma, a gente começa a desejar resultados cada vez mais rápidos, para que assim, possamos terminar com esse sofrimento o quanto antes!
E o GRANDE PROBLEMA disso tudo é que a gente passa a viver no futuro e esquece do presente. Ficamos imaginando o dia em que finalmente seremos felizes quando atingirmos nossos objetivos de emagrecimento.
Mas você sabe o que costuma acontecer quando as pessoas atingem seus objetivos iniciais de emagrecimento!?
Bom, geralmente elas não ficam completamente satisfeitas, aumentam a meta inicial um pouquinho mais e passam a acreditar que serão felizes quando atingirem a nova meta.
Estou afirmando isso com propriedade, pois além de já ter vivido isso, eu recebo dezenas de mensagens e e-mails dia após dia de pessoas me relatando exatamente isso…
Elas dizem que já conseguiram emagrecer X quilos e já melhoraram bastante a qualidade de vida, mas que ainda faltam mais 2 quilos para finalmente ficarem satisfeitas.
A verdade é que muitas dessas pessoas nunca conseguem ficar satisfeitas a passam a viver permanentemente no futuro, sempre esperando o dia em que serão felizes ao atingirem suas, sempre novas, metas de emagrecimento.
Claro que nós queremos e devemos mesmo buscar melhorias constantes, mas fazer com que a sua felicidade dependa apenas do futuro é a pior coisa que você pode fazer durante um processo de emagrecimento.
Sem contar que para muitas pessoas a motivação estética não é suficientemente boa para ocasionar estímulos consistentes a longo prazo.
No meu caso mesmo, eu só consegui emagrecer mais de 21kg porque não estava focando diretamente em emagrecimento, mas sim na melhoria da minha qualidade de vida.
Quando percebi que não estava mais roncando, meu cansaço constante havia sumido e percebi que eu estava sentindo uma energia que jamais havia sentido antes, percebi a importância de cuidar da minha alimentação e passei a fazer isso naturalmente. Dessa forma, o emagrecimento foi uma consequência natural do meu novo estilo de vida…
Está gostando deste artigo?
Então você vai gostar ainda mais da nossa série especial em vídeo...Anteriormente, quando o meu foco era apenas emagrecimento, eu nunca conseguia manter o gás das semanas e meses iniciais com o passar do tempo. Na verdade, eu acabava engordando tudo de novo (ou até mesmo mais do que antes) e depois de alguns meses, novamente entrava em um ciclo de ansiedade imaginando o dia em que eu voltaria a adquirir a minha antiga suposta boa forma novamente.
Com isso podemos responder a nossa pergunta inicial…
Ansiedade engorda ou engordar que te deixa ansioso!? As duas coisas!
Ao mesmo tempo que a ansiedade PODE te fazer engordar, engordar TAMBÉM pode te fazer ficar mais ansioso. E ficar preso nesse ciclo é tudo que você DEVE evitar caso queira ter resultados mais rápidos e sustentáveis a longo prazo.
Mas a boa notícia é que você pode evitar cair nessa armadilha e não ser mais uma vítima dessa situação hoje mesmo…
E o grande truque para fazer isso e não ficar preso nesse ciclo de ansiedade e insatisfação constante com o corpo é o seguinte: pare de associar a sua felicidade a eventos futuros.
Ou seja, entenda que felicidade não é o fim, mas SIM o meio!
Preste atenção nisso, vou repetir: felicidade não é o fim, felicidade é o meio!
Isso quer dizer que você não deve esperar para ser feliz, você deve buscar ser feliz AGORA com o que você já tem neste momento.
Ou seja, você deve PARAR de viver em um futuro que nunca chega.
Tá! Falar é fácil, mas como fazer isso na PRÁTICA!?
Como emagrecer mais rápido (no mínimo 3X+ rápido que o normal) e controlar a ansiedade de um vez por todas
Bom, talvez você já tenha lido ou escutado alguém falando sobre a importância dos diários alimentares para quem deseja controlar melhor questões como a ansiedade e compulsão alimentar.
Mas talvez você ainda não tenha se convencido da importância e eficácia dessa estratégia.
Para ser sincero, eu também não dava muita moral para isso não e até achava besteira!
Mas quando eu li o livro 4 horas para o corpo do Timothy Ferris, percebi que eu poderia estar enganado e com um preconceito em relação a essa estratégia.
No livro, o Tim Ferris cita um estudo que demonstrou que um simples diário alimentar foi capaz de aumentar em até 3x os resultados de emagrecimento do grupo estudado.
Ou seja, além de um diário lhe proporcionar uma consciência melhor do que você come e fazer com que você viva o presente (afinal estamos falando de um DIÁRIO) ele também é capaz de aumentar em até 3X os seus resultados.
Essa é a boa notícia, mas a EXCELENTE notícia é que esses resultados podem ser aumentados AINDA mais!
Acontece que nesse mesmo livro, o Tim Ferris também cita o curioso caso da “dieta flash” que funciona como uma espécie de diário VISUAL.
Essa “dieta flash” foi, na verdade, um pequeno experimento realizado pela universidade de Wisconsin-Madisn que convocou 43 voluntários que passaram a fotografar todas as refeições ou lanches antes de comerem.
Agora veja que legal! Ao contrário dos diários alimentares, que requerem tempo para escrever textos – geralmente muito depois das refeições, as fotos funcionam como um intervenção instantânea e isso obrigava os participantes desse experimento a refletirem melhor sobre as suas escolhas, tudo isso antes do estrago ser feito.
Para você ter uma ideia, um dos participantes até chegou a dizer o seguinte:
As chances de comer um pacote gigantesco de M&M’s eram menores. Isso restringiu minhas opções. Não as mudei por completo, mas quem deseja ser fotografado com um saco gigante de M&M’s na mão?
Os pesquisadores concluíram que as fotografias eram mais eficientes do que os diários alimentares. E isso é importante, pois como disse há alguns minutos atrás, estudos anteriores já haviam confirmado que voluntários que usavam diários por escrito perdiam até três vezes mais peso do que os que não os escreviam.
Conclusão: use a câmara do seu celular para tirar uma fotografia antes de abrir a boca. Essa consciência irá ajudar bastante na sua queima de gordura.
E lembre-se sempre que a maneira mais rápida de se corrigir um comportamento não desejado é ter consciência dele em tempo real, e não depois do ocorrido.
Sem contar que essa estratégia das fotos acaba sendo uma ÓTIMA opção para quem não gosta muito de escrever. E não tem desculpe para não começar a adotar essa estratégia já na próxima refeição…
Afinal, hoje em dia, qualquer celular tira fotos minimamente decentes.
Ou seja, para emagrecer no mínimo 3X mais rápido que o normal e controlar o seu excesso de ansiedade de uma vez por todas, passe a implementar um diário (seja ele escrito ou apenas com imagens) para conseguir finalmente acelerar seus resultados enquanto você vive no presente. Importante: estamos falando de emagrecimento saudável e não de emagrecimento a qualquer custo! 😉
Mas se você quiser ir para o próximo nível e colher ainda mais resultados com essa estratégia, passe a avaliar o seu dia através de critérios de avaliação QUALITATIVOS.
Ou seja, passe a dar notas para o seu dia!
E a boa notícia é que você pode fazer isso facilmente através no aplicativo web mensure.me que eu mesmo desenvolvi pensando especialmente nos alunos aqui do método MCL5.
Mas o mais legal de tudo é que lá no mensure.me você vai além do diário alimentar e também consegue fazer o registro diário da sua rotina de treinos e também do seu emocional, ou seja, dos seus sentimentos do dia a dia.
Entenda esse recurso do mensure.me como uma espécie de diário TURBINADO que irá lhe auxiliar a colocar em prática TODOS OS DIAS tudo que estamos aprendendo aqui no curso.
E nesse diário turbinado além de poder escrever e cadastrar fotos, você também pode dar notas de 1 a 5 estrelas para o seu dia.
No final, ele ainda gera um GIF animado que você pode usar para implementar uma outra técnica de otimização de resultados, estou falando do comprometimento social!
Lembra quando um dos participantes da “dieta flash” disse que não iria querer tirar uma foto com um saco de M & M’s na mão!?
Pois é! Se você cria o hábito de compartilhar os seus registros diários nas redes sociais, automaticamente você passa a pensar 2 vezes ou mais antes de comer qualquer porcaria.
E mesmo que você tente se enganar, você no fundo no fundo terá consciência desse auto engano. Uma ótima forma de parar de se auto sabotar você não acha!?
Sem contar que ter essa meta diária de ter um dia 5 estrelas (ou pelo menos 4 estrelas) irá fazer com que você foque muito mais no presente e pare de viver ansioso focando apenas em futuro idealizado.
E isso tudo fica ainda mais fácil de ser mensurado através do relatório gráfico gerado automaticamente pelo mensure.me que permite você avaliar a nota média dos seus dias e também de pilares isolados como alimentação, exercícios e emocional ao longo dos últimos dias, semanas, meses ou até mesmo anos.
Lembrando que você pode utilizar essa ferramenta a partir do navegador, ou seja, você pode acessa-la tanto pelo computador como também pelo celular.
Então se você quer controlar melhor seus resultados e ter uma sensação constante de progresso, não deixe de iniciar o seu diário de registros agora mesmo.
Não perca mais tempo! Pois agora, com essa ferramenta, as coisas ficarão bem mais fáceis…
Afinal, eu desenvolvi esse aplicativo pensando especialmente em facilitar a vida dos alunos aqui do nosso curso.
Mas se você ainda não é aluno PREMIUM do método MCL5, clique AQUI para fazer a sua inscrição e garanta a sua vaga agora mesmo em nosso curso completo! Para que assim você também possa ganhar 1 ANO de acesso a todos os recursos PREMIUM do aplicativo web mensure.me agora mesmo.
Não perca tempo, se você ainda não é aluno PREMIUM, clique no botão abaixo para garantir a sua vaga agora mesmo!
* Se o botão acima não funcionar, clique AQUI para fazer sua inscrição no curso completo.
E se você já é aluno PREMIUM aqui do método MCL5, então você também já ganhou 1 ANO de acesso PREMIUM ao mensure.me quando realizou a sua inscrição em nosso curso completo.
Dessa forma, basta seguir as instruções de acesso ao aplicativo que são disponibilizadas lá na tela inicial de boas vindas da nossa área de membros exclusiva para alunos a qual você já tem acesso.
Bom, agora você já tem conhecimento da melhor e mais adequada ferramenta para emagrecer mais rápido e controlar a ansiedade da melhor forma possível. O resto é com você!
E por falar nessa nossa incrível e exclusiva ferramentas de emagrecimento, na próxima aula aqui deste módulo 0 (zero) de introdução nós iremos fazer justamente uma introdução a etapa 5 do método MCL5 onde iremos discutir o outro módulo do mensure.me responsável pela manutenção dos seus resultados a longo prazo. Estou falando do modulo de Evolução Corporal onde você pode, sempre que quiser, realizar avaliações físicas completas e descobrir o seu percentual de gordura apenas utilizando uma SIMPLES fita métrica.
Então não deixe de assistir a próxima aula…
Um abraço e até lá!
Deixe um comentário