RECEITAS LOW CARB: 38 OPÇÕES FÁCEIS, RÁPIDAS E BARATAS (PARA O DIA A DIA)

Você está iniciando agora a sua mudança de vida e/ou projeto de emagrecimento, mas não sabe quais receitas low carb preparar?

Você odeia preparos complicados e com ingredientes que você nem consegue encontrar facilmente na sua cidade?

Você acha que para fazer low carb é preciso gastar muito dinheiro com ingredientes caros e gourmetizados?

Se você respondeu “SIM” para pelo menos uma dessas perguntas, então você veio ao lugar certo! 🙂

Neste artigo eu vou te mostrar quais são minhas 38 receitas e sugestões low carb simplificadas preferidas…

E como eu não sou nenhum rico pra comer salmão e picanha todo dia, e muito menos nenhum masterchef da vida,  você verá que as receitas que irei lhe apresentar são extremamente simples, fáceis de preparar e o mais importante: ACESSÍVEIS.

Ou seja, não tem desculpas!

Se você realmente está interessado e comprometido em emagrecer e/ou melhorar sua saúde, certamente esse conjunto de receitas irá te ajudar bastante.

IMPORTANTE: antes de continuarmos, saiba que eu publiquei essas receitas originalmente no meu artigo sobre cardápios low carb para emagrecer que na verdade é um GUIA absolutamente completo tanto para iniciantes quanto para experientes no estilo de vida low carb. Portanto, se você ainda não leu esse guia é MUITO, MUITO, MUITO importante que você o leia para assim aprender (e internalizar de uma vez por todas) os conceitos mais importantes sobre esse estilo de vida com baixo consumo de carboidratos, pois simplesmente saber algumas receitas não é o suficiente para obter sucesso a longo prazo. Dessa forma, se você ainda não leu esse conteúdo, recomendo que CLIQUE AQUI e o leia antes mesmo de continuar a leitura deste artigo.

Okay! Recado dado, agora vamos aprender que receitas são essas…

Vamos fazer assim: primeiro eu vou te apresentar a versão resumida (um infográfico em ALTA resolução otimizado para  impressão em folha A4) e depois eu vou te explicar o modo de preparado de algumas receitas mais complexas.

Entretanto, não será necessário explicar o modo de preparo de todas as opções, pois como você pode ver no infográfico abaixo, nem todas as sugestões apresentadas exigem grandes explicações.

Mas se você ficar com dúvidas no preparo de alguma receita, basta deixar um comentário com as suas dúvidas aqui no final deste artigo… 😉

Vamos lá então!

[Infográfico] 38 receitas LOW CARB simplificadas

*** Clique na imagem (ou no link abaixo dela) para baixar uma versão em alta resolução (e otimizada para impressão em folha A4) do infográfico!

Clique AQUI para baixar uma versão em ALTA resolução deste infográfico otimizada para impressão em folha A4 »

<div style="text-align: center;"><a href="https://obesoemagrece.com/kit-01-cardapio-low-carb-planejador-semanal-38-receitas-bonus-surpresa/"  title='38 receitas e sugestões Low Carb simplificadas' ><img src='https://obesoemagrece.com/wp-content/uploads/2017/05/oe-38-receitas-e-sugestoes-low-carb-simplificadas-infografico-folha-a4.jpg' alt="38 receitas e sugestões Low Carb simplificadas" style='max-width:700px' width='100%' height='auto' /></a><br/><a href="https://obesoemagrece.com/kit-01-cardapio-low-carb-planejador-semanal-38-receitas-bonus-surpresa/" ><strong> Clique AQUI para baixar uma versão em ALTA resolução deste infográfico otimizada para impressão em folha A4 » </strong></a></div>

MODOS DE PREPARO de receitas mais “complexas”

Fazer ovos (mexidos, omelete, cozidos etc.), carnes e saladas são procedimentos bem básicos! Pegar algumas castanhas no pote ou cortar um pedaço de queijo e comer também não exige grande habilidade culinária.

Preparar carnes também é uma coisa que você aprende facilmente em qualquer lugar.

Dessa forma, algumas receitas e sugestões deste infográfico, dispensam maiores explicações!

Entretanto, alguns preparos não são tão óbvios e exigem explicações mais detalhadas.

É exatamente isso que vamos fazer agora!

Separei 14 receitas que acho que podem gerar dúvidas para algumas pessoas e fiz o passo-a-passo de cada uma delas logo abaixo…

1 – ”Arroz” de couve-flor (ou brócolis ou os dois juntos)

Lista de Ingredientes

Para fazer uma panela média, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• Temperos a gosto (sugestão: cebola, cebolinha verde, salsinha e alho poró)
• Sal a gosto
• Manteiga
• 1 couve-flor grande
• Complemento opcional: BACON! =D

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Higienize e corte as “cabeças” do couve-flor deixando os talos bem curtos
2. Triture as “cabeças” já cortadas do couve-flor em um processador (alternativa: caso NÃO possua um processador, utilize um ralador comum mesmo)
3. Se for usar bacon, frite-o primeiro para aproveitar a gordura que vai soltar para preparar/refogar os outros ingredientes. Caso contrário, utilize a gordura de sua preferência para fazer isso, como por exemplo: óleo de coco, manteiga, azeite de oliva ou banha de porco.
4. Na penela, já com a gordura de sua preferência, misture os temperos (com exceção dos temperos verdes como salsinha e cebolinha verde) até que fiquem dourados.
5. Depois de dourar os temperos, adicione o couve-flor triturado a panela, mexa bem e espere alguns minutos até que fique no ponto de sua preferência – que pode ser mais durinho, mais molinho ou no meio termo! 😉
6. Adicione o sal e misture mais um pouco.
7. Desligue o fogo e adicione uma boa quantidade de manteiga (aproximadamente 2 colheres de sopa bem servidas) + os temperos verdes de sua escolha. Dessa forma, nosso “arroz” se transforma em uma espécie de “risoto” extremamente delicioso!

2 – Picles (salada em conserva)

Lista de Ingredientes

Para fazer uma quantidade grande para utilizar durante a semana, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 2 cenouras
• 1 couve flor médio
• 1 brócolis médio
• 1 pimentão amarelo
• 1 pimentão vermelho
• 2 pepinos (cortados em fatias de um dedo)
• Azeitonas (a gosto)
• 200ml vinagre
• 1l de água
• Sal (a gosto)
• Outros tempero a gosto (sugestão: pimenta do reino em grãos, pimenta calabresa, cravos e louro)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Corte os ingredientes mais ou menos do mesmo tamanho
2. Coloque a água pra ferver junto com o vinagre e sal
3. Acrescente a cenoura deixe cozinhar por 5 minutos
4. Acrescente o couve-flor e/ou o brócolis e deixe cozinhar por mais 5 minutos
5. Desligue o fogo e acrescente o restante dos ingredientes (temperos a gosto, pepino, azeitonas, e pimentões)
6. Espere esfriar e guarde em um pote de vidro ou plástico que vede direitinho

Importante: a sequencia de cozimento é sempre dos mais duros aos mais moles, mas alguns ingredientes que não precisam sem cozidos (pepino, pimentões, azeitonas) entram na panela com o fogo já desligado junto com os outros temperos a gosto. Você também pode adicionar cebolas e vagem logo junto do couve-flor e o brócolis para incrementar ainda mais a sua salada.

3 – ”Macarrão” de abobrinha (ou cenoura ou os dois misturados)

Lista de Ingredientes

Para fazer uma travessa bem servida, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 ralador de vegetais de mão como da foto acima – custou apenas R$4,99 =D
• 3 abobrinhas de médias a grandes
• Molho a gosto (sugestão: molho de gorgonzola)
• Queijo parmesão (opcional)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Rale as abobrinhas até chegar ao miolo (sementes), quando começar a soltar um pouco de água, então é hora de parar. Dica: guarde o que sobrar no congelador e utilize para fazer um caldinho no dia seguinte! 😉
2. Refogue a abobrinha em uma panela com um fio (ou pequena quantidade) da gordura de sua preferência – banha de porco/bacon, manteiga, azeite de oliva ou óleo de coco. Mexa até chegar ao ponto de sua preferência que pode ser mais molinha ou mais ao dente. Se não der pra fazer tudo de uma vez, caso a panela seja pequena e você tenha muito “macarrão” de abobrinha para refogar, repita o processo quantas vezes for necessário.
3. Adicione o molho de sua preferência por cima e opcionalmente polvilhe queijo parmesão por cima da camada do molho. Bom apetite! =)

4 – Caponata de berinjela

Lista de Ingredientes

Para fazer uma travessa bem servida, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 4 Berinjelas
• 1 Cebola (eu gosto de usar a roxa)
• 1 Pimentão vermelho
• 1 Pimentão amarelo
• 2 colheres (de sopa) de uvas passas
• Alho picadinho grosso (a gosto)
• Azeitonas a gosto
• 100ml de vinagre (pode usar balsâmico se quiser)
• 200ml de água
• Azeite (ao menos meia xícara)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Picar berinjela (aí já vai colocando ela na água com vinagre para que não fique amarga), cebola e pimentões em cubos mais ou menos do mesmo tamanho
2. Colocar esses ingredientes mais todos os outros e mais meia xícara de azeite em uma forma e levar ao forno até secar a água (aproximadamente 40min)
3. Depois de pronto acrescentar mais azeite (a gosto)
4. Guardar em potes de vidro ou plástico bem vedado.

Importante: não tempere a caponata com sal antes de pronta, caso contrário a água da berinjela nunca irá parar de sair no forno! Eu particularmente não vejo necessidade de adicionar sal nessa receita e nunca utilizo, pois ela já fica bem acida e saborosa sem o sal. Falando em acidez, a uva passa é utilizada justamente para equilibrar esse quesito, mas a uva passa é composta por aproximadamente 95% de carboidratos. Dessa forma, não utilize mais do que 2 colheres (aproximadamente 30g) de sopa. Também é possível fazer sem a uva passa, mas a caponata fica bem mais ácida. Sendo assim, recomendo que use a uva passa e relaxe, pois duas colheres de sopa terão aproximadamente 24g de carboidratos que serão distribuídos no decorrer dos dias, já que você não vai comer um tabuleiro inteiro de caponata em um único dia! =)

5 – Purê rústico de abóbora (ou batata doce)

Lista de Ingredientes

Para consumir com flexibilidade durante a semana, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• Abóbora (eu uso Cabotia ou a Japonesa – essa última possui um pouco menos de carboidratos)
• Sal (a gosto)
• Azeite (a gosto)
• Outros temperos a gosto (sugestão: canela, gengibre, cravo e pimenta)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Lavar bem a abóbora, tirar a semente, cortar em fatias (deixar a casca)
2. Colocar em uma forma e temperar a gosto com sal, azeite e outros temperos a gosto (a forma não pode ficar muito cheia, de modo que uma fatia não fique sobre outra)
3. Assar por 20 minutos
4. Depois de assada retire a casca e amasse com um amassador ou garfo, junto com manteiga a gosto (quanto mais melhor!)

Importante: depois de assado eu guardo as fatias em vasilhas e faço o purê de acordo com o consumo: tiro a casca, esquento a quantidade desejada no microondas, coloco manteiga e amasso. Isso me permite variar a forma de consumo da abóbora durante a semana. Você também pode fazer a mesma coisa com a batata doce, mas ao invés de levar ao forno, deve cozinhar em aguá fervente até que fique bem molinha e adicionar o sal e outros temperos a gosto no momento em que for amassa-la junto da manteiga – até é possível fazer dessa mesma forma com a abóbora, mas como ela solta muita água, prefiro fazer no forno, até porque fica bem mais saboroso. E lembre-se que a batata doce possui o DOBRO de carboidratos da abóbora! Portanto, consuma com moderação.

6 – Creme (ou musseline) de couve-flor (e/ou brócolis e/ou cenoura)

Lista de Ingredientes

Para fazer e consumir na hora, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• Couve-flor (a gosto) e/ou Brócolis (a gosto) e/ou Cenoura (a gosto)
• Creme de leite (até ficar em uma consistência cremosa, mas não muito líquida)
• Manteiga (a gosto)
• Sal (a gosto)
• Outros Temperos a gosto (pimenta, alho, gengibre etc.)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Em uma panela com água, cozinhe os vegetais escolhidos até ficarem muito macios
2. Escorra a água do cozimento
3. Bata os vegetais cozidos no liquidificador com manteiga, os temperos escolhidos e creme leite até ficar bastante aerado – vá acrescentando creme de leite aos poucos.

7 – Caldinho de Vegetais (abóbora e/ou abobrinha e/ou cenoura e/ou chuchu)

Lista de Ingredientes

Para fazer uma cumbuca bem servida, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 vegetal de sua preferência (abóbora, abobrinha, cenoura ou chuchu)
• Sal (a gosto)
• Tempero a gosto (sugestão: alho, cebola, gengibre, pimenta calabresa e/ou do reino)
• Proteína de sua preferência (a gosto)
• Opcional: bacon e queijo (a gosto)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Coloque o vegetal escolhido picado em uma panela com aguá junto do sal e dos temperos (opcional: as vezes quando faço de chuchu ou abobrinha, também adiciono uma cenoura média picada para que a cor e consistência fiquem mais bonitas)
2. Depois que ferver, reduzir a água e ficar mole, despeje tudo no liquidificador e bata até virar caldo – depois disso, desligue o liquidificador
3. Adicione duas colheres (de sopa) de manteiga bem servidas e bata no liquidificar por mais um ou dois minutos, isso irá garantir uma cremosidade e sabor muito mais incríveis para o seu caldinho
4. Misture no recipiente que você irá comer junto da proteína de sua preferência ou que estiver disponível (carne, linguiça, frango etc.)
5. Opcionalmente polvilhe por cima queijo e bacon bem fritinho/crocante

Importante: no passo 2, se existir excesso de água, o caldo poderá ficar muito ralo. Portanto, deixe reduzir bem ou então dispense o excesso de água na hora que for bater no ligquidificador, mas nesse último caso saiba que boa parte do tempero irá embora ao se descartar essa água extra.

8 – Estrogonofe Low carb

Lista de Ingredientes

Para fazer uma cumbuca bem servida, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• Frango ou carne em pequenos pedaços ou desfiada (a gosto)
• Creme de leite (a gosto)
• Molho de tomate (a gosto)
• Sal (a gosto)
• Cebola (a gosto)
• Alho (a gosto)
• Azeitonas (a gosto)
• Colorau (a gosto)
• Incrementos opcionais: palmito, cogumelos e bacon fritinho por cima para “substituir” a batata palha (a gosto)
• Molhos opcionais: 1 colher (de sopa) de ketchup da marca Heinz (3,5g carbs) e 1 colher (de sopa) de mostarda da marca Heinz (0,7g carbs)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Em uma panela: refogue e frite o alho e a cebola na sua fonte de gordura saudável preferida (manteiga, azeite, banha ou óleo de coco)
2. Adicione o colorau
3. Depois acrescente a carne e a azeitona e mexa bem até pegar a cor em tudo
4. Opcionalmente adicione palmito, cogumelos, uma colher de ketchup e outra de mostarda e misture bem
5. Acrescente o molho de tomate, mexa bem e deixe chegar até o ponto de início de fervura para incorporar bem os sabores
6. Desligue o fogo a vá adicionando (e misturando) o creme de leite até que fique na consistência cremosa de sua preferência
7. Despeje no recipiente que irá comer e opcionalmente acrescente bacon fritinho por cima para ter uma crocância no prato

Importante: o que geralmente deixam os estrogonofes ricos em carboidratos são os acompanhamentos: arroz e batata palha. Dessa forma, basta evitar esses dois itens e se sentir falta de um crocante, adicione bacon fritinho por cima! 😉

9 – Farofa Low Carb

A farofinha dessa foto/refeição é mais simples, pois foi feita apenas com linguicinha, cebola e alho. ? Eu particularmente gosto mais desse tipo de farofa simples, mas você pode seguir a receita abaixo caso queira incrementar ainda mais esse preparo…

Lista de Ingredientes

Para fazer uma frigideira bem servida, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• Cenoura ralada (a gosto)
• Ovos mexidos (a gosto)
• Farinha de coco (a gosto)
• Cebola picada (a gosto)
• Sal (a gosto)
• Alho (a gosto)
• Manteiga (a gosto)
• OPCIONAL: castanhas trituradas, alho poró e tempero verde

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Refogue e frite na manteiga a cebola, o alho e o alho poró caso esteja utilizando
2. Acrescente a cenoura ralada e misture bem
3. Depois adicione os ovos mexidos (feitos anteriormente) e misture bem novamente
4. Opcionalmente adicione as castanhas trituradas e misture novamente
5. Depois adicione a farinha de coco (não exagere!) e misture outra vez e desligue o fogo
6. Para finalizar, adicione o tempero verde (cebolinha verde, salsinha etc.)

Importante: se você não gosta da farinha de coco (seja aquela branquinha ou aquela outra mais escura feita do coco seco), teste com outras farinhas low carb como as farinhas de linhaça, de maracujá, de berinjela, de sementes de abóbora, de sementes de girassol, de castanhas (caju, pará) ou de amêndoas. Eu até hoje só fiz com a farinha de coco (prefiro aquela mais branquinha) e acho uma delícia o gostinho que fica, mas tem gente que prefere aquela farinha de coco mais escura (feita do coco seco), então teste e descubra qual mais te agrada! 😉

10 – ”Leite” ChocOvo (ou leite de ovos)

Lista de Ingredientes

Para fazer um copo bem servido, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 ovo
• 1 colher (de sopa) de manteiga derretida ou de óleo de coco se preferir
• 150ml de água fervente
• 2 colheres (de sopa) de creme de leite
• 2 colheres (de café) de cacau em pó – adicione mais se quiser que fique mais forte/escuro
• OPCIONAL: 1 colher (de café) de café solúvel
• OPCIONAL: adoçante líquido a gosto (sugestão: estévia)
• OPCIONAL: canela em pó

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Bata no liquidificador 1 ovo inteiro com 1 colher (de sopa) de manteiga derretida – ou óleo de coco se preferir – e desligue depois de ter misturado bem os dois ingredientes.
2. Adicione 150ml de água fervendo no liquidificador, bata de novo até misturar bem e desligue novamente.
3. Acrescente 2 colheres (de café) de cacau em pó ou mais se quiser mais forte/escuro – opcionalmente você também pode adicionar café solúvel se quiser dar um gostinho especial de café –  e adicione 2 colheres (de sopa) de creme de leite.
4. Opcionalmente adicione adoçante  LÍQUIDO (estévia de preferência) ou uma colher (de café) de mel se não estiver restringindo tanto os carboidratos.
5. Opcionalmente polvilhe canela em pó por cima.

Importante: o ovo não fica cru já que a água é acrescentada em ponto de fervura e por isso não existe risco de pegar salmonela. Outra coisa importante de se destacar é que essa bebida não fica com gosto de ovo. Na verdade, se você der para alguém beber e não falar que tem ovo no meio, dificilmente ela desconfiará de algo! hehe

11 – Wrap de Couve (ou Alface)

Essa receita não tem muito mistério! Na verdade, essa é mais uma sugestão de troca do pão por uma folha do que uma receita de fato.

Wrap é uma palavra em inglês que possui muitos significados e usos, mas neste caso vamos entender wrap como uma espécie de “embrulho”.

Ou seja, wrap nada mais é do que um embrulho para os recheios que usualmente são utilizados em sanduíches.

Sim! É isso mesmo: o recheio do seu pão em uma folha de alface ou couve funciona muito bem! =)

12 – Pão Low Carb de Microondas com Coco Ralado

Eu já publiquei um infográfico bem detalhado e um vídeo ensinando a fazer este pãozinho, mas de qualquer forma, segue a receita logo abaixo…

Lista de Ingredientes

Para fazer um pãozinho, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 forma (pode ser qualquer vasilha redonda, quadrada, retangular ou até mesmo uma caneca)
• 1 colher (de sopa) de coco ralado (desidratado e sem açúcar/não adoçado)
• 1 colher (de sopa) de creme de queijo (ex: requeijão sem amido, cream cheese etc.)
• 1 colher (de chá) de fermento em pó
• 1 ovo

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Despeje e misture todos os ingredientes dentro da forma escolhida até ganhar consistência
2. Leve ao microondas por 2 minutos
3. Use o pão em lanches rápidos, café da manhã ou hambúrgueres com os recheios da sua preferência

13 – Panini Low Carb (para misto quente)

Lista de Ingredientes

Para fazer um “pão” para preparar um misto, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 forma qualquer (sugestão: forma retangular)
• 1 ovo
• 2 colheres de requeijão sem amido (ou cream cheese, queijo minas frescal cremoso etc.)
• 1 colher (de café) de fermento em pó químico
• Sal (a gosto)
• Opcional: 1 colher de queijo parmesão ralado e outros temperos a gosto (sugestão: orégano e açafrão)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Misture bem todos os ingredientes no recipiente escolhido por você até a massa ganhar consistência
2. Leve ao microondas por 3 minutos e depois de pronta retire com cuidado a massa assada da vasilha (com ajuda de um garfo se for preciso)
3. Dobre a massa ao meio (com o recheio dentro), depois leve a misteira/sanduicheira/tostadeira e espere até que o misto fique pronto

14 – Pão de Forno com Farinhas Low Carb Diversas

Lista de Ingredientes

Para fazer um pão para a semana, iremos precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 forma para pão antiaderente
• 6 ovos
• de 100 a 150g de queijo parmesão ralado
• 200ml de leite de coco (o que corresponde a 1 garrafinha pequena)
• 1 colher (de chá) de fermento em pó químico
• 200g da(s) farinha(s) de sua preferência (sugestão: eu gosto de misturar 100g de coco ralado e 100g de linhaça, pois são ingredientes mais baratos e também gosto da cor que fica – igual a da foto ▲ acima! Não uso somente a linhaça, pois acho que ela sozinha fica um pouco forte, mas se você gostar, também pode ser)

Modo de Preparo

Siga os passos abaixo:

1. Bata as claras dos ovos em neve para deixar a massa mais leve.
2. Misture as claras em neve com a(s) farinha(s), o leite de coco, o queijo e as gemas dos ovos.
3. Depois de misturar bem, adicione 1 colher (de chá) de fermento químico e misture novamente
4. Leve ao forno em temperatura baixa e deixe lá até que fique dourado e o garfo saia limpo ao espetar o pão

Importante: você também pode usar farinhas de castanhas (caju e/ou pará) ou de amêndoas, mas não precisa comprar essas farinhas prontas! Você pode comprar as castanhas ou amêndoas e triturar em um mixer ou processador de alimentos até que elas se transformem em farinha. Mas se quiser economizar, existem outras farinhas mais baratas (além da de linhaça, de coco e o próprio coco ralado) como as farinhas de berinjela e de maracujá. Já fiz essa receita sem o leite de coco, mas precisei adicionar mais ovos para dar liga, mas prefiro utilizar o leite de coco mesmo, pois fica mais leve e gostoso.

[DICA BÔNUS 1] Doces Low Carb (+4 receitas incríveis!)

Eu gosto de doces, mas não sou muito formiga, sempre gostei mais de salgados mesmo! Me contento com as opções mais simples de sobremesa que citei no infográfico logo acima.

E por isso mesmo nunca corri muito atrás de doces low carb, mas os meus amigos do Senhor Tanquinho fizeram uma coletânea repleta de opções para você que se amarra em um docinho e deseja deixar o seu estilo de vida low carb ainda mais gostoso…

O melhor de tudo é que se você não puder ou não quiser adquirir a coletânea completa (com mais de 59 receitas) AGORA, você pode conferir 4 receitas de amostra grátis que são realmente incríveis!

São elas:

1. Barrinha de coco com chocolate amargo (ou prestígio Low Carb)
2. Brigadeiro Low Carb
3. Sorvete Cetogênico
4. Beijinhos Low Carb

Para aprender a fazer essas receitas, basta baixar o arquivo PDF que os meninos do Senhor Tanquinho prepararam…

Então clique no link abaixo para fazer isso agora mesmo:

Amostra GRÁTIS coletânea Doces Low Carb »

Acredito que com essas 4 receitas acima você já vai conseguir se virar muito bem quando bater aquela vontade de comer uma sobremesa depois da janta! 😉

[DICA BÔNUS 2] Café da Manhã Low Carb (+4 Receitas Práticas)

Aqui neste artigo eu já te apresentei alguma opções MUITO boas de café da manhã low carb, mas caso você queira ter ainda mais opções, então também indico uma outra coletâneo do Senhor Tanquinho feita especialmente para quem deseja variar as refeições nessa primeira refeição do dia…

Mas se você também não quiser ou não puder adquirir a coletânea completa (com mais de 57 receitas) AGORA, saiba que também é possível baixar GRATUITAMENTE uma amostra grátis dessa coletânea com 4 receitas bem legais.

Confira:

1. Bolo de Coco Ultra Rápido de Mircroondas
2. Queijadinha Low-Carb Mais Rápida do Mundo
3. Smoothie de Limão Maravilha
4. Panini de Requeijão Low-Carb (Ideal para Misto Quente “Paleo”)

Para aprender a fazer essas receitas, basta baixar o arquivo PDF que os meninos do Senhor Tanquinho prepararam…

Então clique no link abaixo para fazer isso agora mesmo:

Amostra GRÁTIS coletânea Café da Manhã Low Carb »

Acredito que com essas 4 receitas acima você certamente passará a ter ainda mais flexibilidade no seu desjejum diário! =)

[DICA BÔNUS 3] Coleção Culinária Paleo (4 livros pelo preço de 1)

Se você prefere uma abordagem low carb que se encaixe o máximo possível nas premissas de um dieta paleolítica, certamente essa coleção Culinária Paleo da minha parceira Didi pode ser bem útil para você…

Veja bem! Eu não costumo indicar muita gente para os meus seguidores justamente por não conhecer muitos trabalhos que realmente tenham qualidade e que valham a pena ser divulgados por aqui, mas assim como os meninos do Senhor Tanquinho, a Didi também tem um conteúdo extremamente honesto.

Sem contar que ela é cozinheira profissional, ou seja, a coleção de livros dela é recheada receitas especiais!=)

Então eu recomendo fortemente que você clique AQUI para adquirir a coleção Culinária Paleo (com mais de 90 receitas originais) AGORA mesmo e aproveite enquanto ainda dá tempo!

Agora eu devo ser sincero com você: eu não sei até quanto a Didi vai deixar essa oferta no ar porque eu mesmo já falei com ela que acho o valor que está sendo cobrando barato demais, tendo em vista que o valor que ela está pedindo nos 4 livros é menor do que a média cobrada pelo mercado em apenas um livro de receitas low carb.

Então aproveite enquanto ainda dá tempo! 😉

[DICA BÔNUS 4] Como Dominar a Culinária Low Carb (mesmo que você NÃO saiba nada sobre cozinha)

Como eu disse logo acima, a Didi é cozinheira profissional! E ela percebeu que muitas das pessoas que iniciam na vida low carb acabam tendo certa dificuldade na hora de se virarem na cozinha…

Dessa forma, ela logo observou que isso acontece principalmente pela falta de experiência na hora de cozinhar.

Mas não é só isso!

Pois mesmo que você já tenha alguma experiência, também é possível que você esteja perdendo tempo e força de vontade por conta da ausência de técnicas e organização na cozinha.

Dessa forma, a Didi resolveu criar um curso em vídeo com a seguinte estrutura:

Então se você tiver interesse em ir para o próximo nível na cozinha, clique AQUI para fazer a sua inscrição agora mesmo e garanta SUA vaga enquanto o preço não sobe!

Conclusão | Receitas Low Carb

Neste artigo eu busquei reunir todas as receitas que eu costumo utilizar no meu dia a dia low carb…

A ideia era justamente reunir em um único lugar tudo que você precisa saber para ter sucesso na hora de montar pratos e refeições com poucos carboidratos.

Lembre-se que começar com menos opções de escolha é sempre uma atitude mais inteligente, pois muitas vezes o excesso de opções acaba nos paralisando.

Dessa forma, eu busquei selecionar apenas 38 ideias simplificadas (que eu considero mais que suficientes) para que você possa começar logo e não ficar paralisado.

Entretanto, se você quiser evoluir, aprimorar seus talentos e impressionar seus amigos e familiares com receitas low carb que vão além do óbvio, não deixe de considerar adquirir um ou mais de um dos cursos e coletâneas de receitas que eu indiquei nas dicas bônus logo ▲ acima.

E se você quiser ter acesso a um programa de emagrecimento mais completo que aborda o emagrecimento de maneira integral, clique AQUI para conferir o meu treinamento completo de emagrecimento definitivo (Mente & Corpo Leve em 5 Etapas!) que é baseado nos seguintes pilares:

1. Emocional
2. Alimentação
3. Exercícios
4. Otimizações
5. Manutenção

Então é isso!

Espero que todas essas receitas te ajudem de verdade. E se você tiver alguma dúvida em relação ao preparo de uma ou mais de uma das receitas aqui apresentadas, fique mais que a vontade pra pedir ajuda nos comentários logo ▼ abaixo…

Um grande abraço e até o próximo artigo! 😉