[PODCAST] COMO EMAGRECER SEM ABRIR MÃO DA CERVEJINHA E COMO LIDAR COM A PRESSÃO “SOCIAL” DOS AMIGOS E FAMILIARES

Recentemente fui convidado para um podcast e bati um papo muito legal com o Rodrigo Kherlakian do site Mojo Já, um bate papo que vai além do assunto “emagrecer e entrar em forma”.

O Rodrigo é um cara muito bacana e nesse bate papo abordamos diversos assuntos  muito legais, desde a saúde física até a saúde emocional que considero tão importante quanto a física. Você entenderá que para emagrecer não é preciso sofrer e nem se privar de viver.

O papo foi bem interessante e descontraído. O  “problema” é que a gente se empolgou um pouco e no final das contas o podcast ficou com aproximadamente uma hora e meia de duração.

Um excelente RESUMÃO  EM ÁUDIO para quem não tem muito tempo de ler os materiais divulgados aqui no site. Não perca essa oportunidade, escute agora mesmo essas dicas preciosas! 😉 

O que você vai ouvir:

›O momento “Cara, você tá gordo hein?”

›Porque ser “zoado” pelos amigos pode servir como motivação

›O desespero para perder peso

›A palestra: https://www.youtube.com/watch?v=KRRaVBu6xuc

›A culpa não é do gordo, não é falta de vontade

›A jornada em busca de informações

›O difícil trabalho de “parar de comer pão”

›A melhora de disposição e energia

›O dia do lixo e a busca por “equilíbrio saudável” 80/20

›O poder dos questionamentos

›Os efeitos da comida no cérebro

›A compulsão alimentar

›Como emagrecer sem passar fome

›Até sua mãe pode ir contra você

›O momento “aha”

›A verdade sobre os shakes de emagrecimento

›Como as pessoas de mantinham em forma antigamente

›Infográfico sobre o colesterol: https://obesoemagrece.com/demonizacao-gordura-saturada/

›O colesterol está na cena do crime, mas não é o criminoso

›O termo “paleo”

›O extremismo das dietas

›O stress e a culpa pelo dia do lixo pode fazer mais mal do que o lixo em si

›Os três Glaubers: o obeso, o frustrado e o magro

›Como se exercitar corretamente

›HIIT

›Precisa de carboidratos complexos pra correr?

Site do professor Adolfo

›O que comer e não comer

›A comida e o nosso cérebro