Introdução Talvez você já tenha ouvido falar, mas você sabe realmente o que significa o conceito de índice glicêmico? É extremamente importante que entenda este conceito para que consiga obter sucesso no processo de emagrecimento! Já falamos detalhadamente sobre os carboidratos neste … [Ler mais ...]
Pesquisa
[VÍDEO] RECEITA DE PIZZA SAUDÁVEL, FÁCIL E RÁPIDA DE FAZER – ESSA NÃO ENGORDA!
Quem foi que disse que para emagrecer é preciso parar de comer pizza? E se eu te disser que é possível perder peso sem deixar de comer pizza... Não acredita? Então confira essa super dica para entrar em forma de uma vez por todas sem abrir mão desse prato tão popular e gostoso. Um dos grandes … [Ler mais ...]
[PODCAST] COMO EMAGRECER SEM ABRIR MÃO DA CERVEJINHA E COMO LIDAR COM A PRESSÃO “SOCIAL” DOS AMIGOS E FAMILIARES
Recentemente fui convidado para um podcast e bati um papo muito legal com o Rodrigo Kherlakian do site Mojo Já, um bate papo que vai além do assunto "emagrecer e entrar em forma". O Rodrigo é um cara muito bacana e nesse bate papo abordamos diversos assuntos muito legais, desde a saúde física … [Ler mais ...]
[INFOGRÁFICO] COMO MONTAR O PRATO PERFEITO PARA OTIMIZAR A QUEIMA DE GORDURA?
Muito se escuta falar em "balancear refeições", mas você sabe exatamente o que isso quer dizer ou como isso reflete na hora de montar o seu prato? Afim de esclarecer a dúvida que muitas pessoas tem na hora de montar o prato perfeito (para se otimizar a queima de gordura) resolvi elaborar um … [Ler mais ...]
[INFOGRÁFICO] Tabela de alimentos saudáveis com listas: “COMA”, “MODERE” e “EVITE” – Uma abordagem com base evolutiva!
Durante milhões de anos a espécie humana evoluiu com a presença de determinados alimentos: carnes das mais diversas possíveis, peixes e outros frutos do mar, castanhas, vegetais e sazonalmente algumas frutas. Esta é a alimentação saudável e natural à qual nossa espécie está geneticamente adaptada, … [Ler mais ...]
[INFOGRÁFICO] UMA HISTÓRIA MUITO MAL CONTADA: A DEMONIZAÇÃO DA GORDURA SATURADA!
A gordura saturada foi demonizada durante anos e até hoje milhares de pessoas morrem de medo de comer alimentos ricos em gordura saturada (como por exemplo um torresmo ou um ovo frito) e terem no futuro um ataque cardíaco ou engordarem rapidamente. Mas no artigo/infográfico de hoje nós vamos … [Ler mais ...]
DIA DO LIXO: DESCUBRA COMO EMAGRECER COMENDO DE TUDO!
Já pensou na possibilidade de comer à vontade aquelas comidas que você adora e ainda assim continuar queimando gordura? Caso nunca tenha imaginado que algo assim fosse possível, eu lhe apresento o famoso e incrível dia do lixo... Um dos grandes problemas das dietas da moda é o fato de serem … [Ler mais ...]